ROSE O’NEILL KEWPIE DIET YOGA
SUNTORY DAKARA 日本フィットネスヨーガ協会監修
2006年 6月サントリー ダカラ にキューピーのダイエットヨガストラップが付いていました。
ローズオニールキューピーと書いてあったので特別なキューピーかと思って Google で検索すると公式ホームページがありました。
そこには「キューピーは、ローズオニールの創作です。」とありました。勉強になりました。
白鳥のポーズ
[ ローズオニールキューピーの目標 ]
お腹をすっきりとさせたい
[ 白鳥のポーズ ]
脚を組んだ状態から両手のひらを床に付けます。次に、腹筋を使いながら、両手を伸ばし、体を浮かせます。浮いた状態でしばらくバランスをとります。
瞑想のポーズ
[ ローズオニールキューピーの目標 ]
ココロを落ち着かせたい
[ 瞑想のポーズ ]
左右の足を曲げ、体の中心で、両足の裏を合わせるようにします。両足の上に両手を添えて、親指をつけて、目を閉じます。
元気のポーズ
[ ローズオニールキューピーの目標 ]
バランス感覚を養いたい
[ 元気のポーズ ]
右膝を曲げて右手で右足首を外側から持ち上げ、左手を斜め前に伸ばしバランスをとります。目線は左手の延長線上の遠くを見つめて集中します。
木のポーズ
[ ローズオニールキューピーの目標 ]
集中力を向上させたい
[ 木のポーズ ]
右手で右足首を持ち、かかとを左脚のつけ根に押し当てます。背筋を伸ばしたまま、左脚でバランスをとり、胸の前で両手を合わせ、親指を交差させます。
子猫のポーズ
[ ローズオニールキューピーの目標 ]
気分をリフレッシュしたい
[ 子猫のポーズ ]
両手と両足を肩幅に開き、四つんばいになり、背中をそり上げます。ひじはピンと伸ばして、体が前後に動かないように注意します。
波のポーズ
[ ローズオニールキューピーの目標 ]
背筋を伸ばしたい
[ 波のポーズ ]
うつ伏せの姿勢から、手で体を持ち上げ、脇を締めます。あごを引いて、額を床につけて、ゆっくりと顔を上げ、背筋と腕の力を使って、上体をゆっくりと起こしていきます。
炎のポーズ
[ ローズオニールキューピーの目標 ]
足腰を強くしたい
[ 炎のポーズ ]
右脚を横に、ゆっくりと４５度の角度まで上げます。次に両手を上げていき、両腕を肩と水平にしてバランスをとります。
ハートのポーズ
[ ローズオニールキューピーの目標 ]
お腹を引き締めたい
[ ハートのポーズ ]
脚を前に伸ばして座り、両手を伸ばし太ももに添え、上体を後ろへ倒します。次につま先が目の高さにくるまで両足を下ろし、上体を戻します。
